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Le journal créatif®, un allié pour sortir du burn-out

Cycle de 5 ateliers de 2h30
pour découvrir le journal créatif® comme allié pour sortir du burn-out

Quoi ? 5 ateliers pour découvrir et pratiquer un outil, le journal créatif® (créé par Anne-Marie Jobin et qui allie dessin, écriture et collage), pour prendre soin de soi pendant une période de burn-out.
Le journal créatif est un carnet personnel qui sert à exprimer ses émotions, apaiser et clarifier ses pensées, décaler le regard sur ce qu’on vit, trouver des pistes créatives. La créativité permet d’agir pour soi-même, de rétablir le contact avec ce qui nous anime.

Objectifs ?
* Faire une pause, retrouver sa créativité et se laisser surprendre
* Développer un regard sur soi curieux et bienveillant
* Prendre soin de soi (pensées, corps, émotions)
* Se reconnecter à ses ressources intérieures
* Faire le lien avec le fonctionnement de la société
* Faire le bilan des découvertes et des prises de conscience

Où ? Les ateliers auront lieu à la Maison de Quartier St-Laurent à Liège – 186, rue St-Laurent – 4000 Liège (merci pour son soutien !)
Quand ? Les vendredis 29/08, 12 et 26/09, 10 et 24/10/2025 de 10h à 12h30. 

Combien ? Le coût de ce cycle est de 100 EUR – à payer au moment de l’inscription (et comprend tout le matériel nécessaire)
Pour qui ? Des personnes qui vivent actuellement un burn-out / Groupe de 4 à 7 personnes max / Pas besoin d’avoir des compétences artistiques ! Le journal créatif est à la portée de tout le monde

Des questions ? Intéressé.e ? Envoyez-moi un email : laetitiagodfroid@perso.be

NB : Je ne suis pas thérapeute (je suis sociologue 😉 ) et ce cycle d’ateliers ne remplace aucunement l’accompagnement par votre médecin traitant et par un.e professionnel.le de la santé mentale.

NB 2 : Je ne suis pas non plus une artiste 🙂 Mais qu’à cela ne tienne ! ça ne m’empêche pas de dessiner, colorier, coller et écrire !

Ateliers de journal créatif® – 2024-2025

  • S’offrir un moment pour soi, un temps de déconnexion pour être dans l’expression créative
  • Maison de quartier St-Laurent à Liège
  • Le samedi après-midi, de 14h30 à 17h
  • 4 dates / quadrimestre (septembre 2024 à janvier 2025 & février 2025 à juin 2025)
  • 20 EUR/atelier ou 60 EUR/quadrimestre

Le Bullet journal® comme outil pour assurer le fil de se recherche et maintenir son équilibre

ULiège – ZEN-EN-THÈSE – 2 formations de 4 heures en 2024-2025

Le Bullet Journal® peut servir de fil conducteur à tout.e chercheur.se ou doctorant.e, notamment en début de recherche/thèse ou ayant besoin d’un outil pour se recentrer.

En effet, le bullet journal est un carnet de bord qui permet :

  • d’organiser et planifier ses activités, tant professionnelles que privées,
  • de reprendre la main sur la gestion de son temps,
  • de garder une trace de ses idées et les organiser,
  • de définir et de se concentrer sur des objectifs précis et passer à l’action,
  • de garder le fil d’une recherche ou d’un projet ou des différentes étapes d’un projet,
  • etc.

Publications

Paru en novembre 2023

Le secteur des maisons de repos et de soins fait l’objet de nombreuses critiques et souffre d’une image négative. Pourtant, comme dans d’autres secteurs, la réalité est plus nuancée. Pour l’illustrer, j’ai donné la parole à des soignantes qui travaillent au jour le jour
avec des résidents habitant des maisons de repos et de soins.
Donner la parole aux travailleuses, c’est avoir fait le choix de récits,
d’une certaine oralité ainsi que d’une parole formulée à la première personne afin de rester au plus près de chacune des expériences relatées.
Chacun à leur manière, ces récits donnent à voir le quotidien
des travailleuses rencontrées.

À travers leurs témoignages, nous découvrons ainsi différentes fonctions, ainsi que la manière dont chacune assure son travail. D’autres vivant leur travail différemment auraient utilisé d’autres mots et apporté d’autres nuances. Ces récits donnent cependant une idée de ce qui se vit en maisons de repos et illustrent comment ces travailleuses s’engagent, donnent du sens à leur travail et comment celui-ci résulte
de différents enjeux.

Disponible ici : https://www.couleurlivres.org/product-page/prendre-soin-de-leurs-vieux-jours-r%C3%A9cits-de-soignantes-en-maisons-de-repos
ou via votre libraire !

Et précédemment….

  • Godfroid L. « Féminiser, ça a du sens », Centre de Formation Cardijn (Cefoc), septembre 2019
  • Godfroid L., « Le travail aujourd’hui : quand art et sciences humaines s’en(tre)mêlent », Cefoc, décembre 2017
  • Godfroid L., « De la violence des chômeurs à la violence subie par les chômeurs », Cefoc, mai 2017
  • Godfroid L. « De la lutte des classes à la lutte des places », Cefoc, septembre 2016
  • Godfroid L., « La violence : un peu, beaucoup, partout, toujours plus ? », Cefoc, décembre 2016
  • Godfroid L., « L’argent, un moyen de vivre ensemble ? », Cefoc, avril 2016
  • Brau JC, Godfroid L., Quinet B., Vieillir et mourir, ici et aujourd’hui, Cefoc, 2016
    https://www.cefoc.be/Vieillir-et-mourir-ici-et-aujourd
  • Godfroid L, Noiret K., « Jouer avec des adultes, est-ce bien sérieux ? Le jeu en Éducation permanente », Cefoc, septembre 2014
  • Della Piana V., Godfroid L., « Individualisme et société : pour le meilleur ou pour le pire ? », Cefoc, novembre 2013
  • Godfroid L., Quinet B., « S’informer au XXIe siècle : tout un travail ! », Cefoc, mars 3013
  • Godfroid L., « Démocratie et participation : chou vert et vert chou ? », Cefoc, novembre 2012

S’organiser et se recentrer avec le Bullet journal®

Liège, le 20 octobre 2023 de 9h30 à 12h30

✅ Envie de/besoin de rester centré.e sur vos projets ?
✅ Envie d’un agenda personnalisé ? Besoin d’y voir plus clair dans votre emploi du temps ?
✅ Envie de vous créer un espace/temps pour vous poser
✅ Besoin d’un lieu pour soutenir votre mémoire ?

Le Bullet Journal® (BuJo), outil multifacette, dynamique et adaptatif, vous intéressera !

Atelier pour découvrir les ingrédients et principes sous-jacents afin de débuter son bujo sereinement !

Venez découvrir :
– une méthode simple et efficace, sans fioritures
– les éléments indispensables pour débuter votre Bullet Journal® sereinement et en faire un véritable outil qui vous aidera au quotidien

Utile pour sa vie de tous les jours, à la maison ou au boulot !

Si vous avez déjà un bullet journal, prenez-le avec vous !
Si vous n’avez pas encore de bullet journal, surtout, attendez d’avoir participé à l’atelier avant d’en acheter un !! Vous recevrez un mini bujo de quelques pages !
Pour le reste, je m’en occupe !
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Groupe de 8 personnes max
——

💴 35 € pour l’atelier (en ce compris, un mini bujo pour débuter votre prise de notes et une bonne tasse de thé !)

Paiement par virement avant le début de la formation

📆 Vendredi 20 octobre 2023 de 9h45 à 12h30 * Accueil à partir de 9h30

🎯 Sur les hauteurs de Liège, salle Tout coquelicot

Plus d’infos et inscription par mail à l’adresse : laetitiagodfroid@perso.be

Atelier de journal créatif®

Liège, Maison de quartier Saint-Laurent Saint-Martin, samedi après-midi

S’offrir un moment pour soi, un temps de déconnexion pour être dans l’expression créative
🟣 Comment ?
🎨🖌 ᴀᴠᴇᴄ ᴅᴇs ᴍᴏᴛs, ᴅᴇs ɪᴍᴀɢᴇs (ᴅᴜ ᴄᴏʟʟᴀɢᴇ), ᴅᴇ ʟᴀ ᴄᴏᴜʟᴇᴜʀ ᴇᴛ ǫᴜᴇʟǫᴜᴇs ᴛʀᴀɪᴛs (ᴀᴜᴛʀᴇᴍᴇɴᴛ ᴅɪᴛ, ᴅᴜ ᴅᴇssɪɴ…
tout le monde sait faire une tache de couleur et tracer quelques traits sur une feuille 🙂, si, vraiment !) �
==> le tout alliant détente, créativité et bienveillance envers soi et les autres
Le Journal créatif® est un outil développé par Anne-Marie Jobin
🟣 Quand ? 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶𝘀 9 septembre 2023, 11 novembre 2023, 13 janvier 2024, 16 mars 2024 et 25 mai 2024
de 14h30 à 17h00
🟣 Où ? à 𝗹𝗮 𝗠𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲𝗿, 𝗿𝘂𝗲 𝗦𝘁-𝗟𝗮𝘂𝗿𝗲𝗻𝘁 𝟭𝟴𝟲 (& avec le soutien du CQ St-Martin St-Laurent)
🟣 M͟o͟d͟a͟l͟i͟t͟é͟s͟ ͟p͟r͟a͟t͟i͟q͟u͟e͟s͟͟
– Groupe de 7 personnes max
– 15 € par atelier
– Matériel mis à disposition – Si vous participez pour la première fois, le premier carnet est offert.
– Aucune compétence requise.
➽Atelier animé par Laetitia Godfroid – ateliers maïa, formatrice certifiée en journal créatif®
➽Infos & inscriptions : laetitiagodfroid@perso.be
0479 34 52 39

Le bujo & ses dérives – documentaire arte

Sur Arte, un documentaire de 11 minutes sur le bullet journal® ….
… et sur ses dérives contre lesquelles j’essaye de sensibiliser lors de mes ateliers 😉

Pour bujoter, nul besoin d’acheter plein de matériels, de faire de jolies pages esthétiques ou de jolies calligraphies, de créer des collections ou des trackers qui ne vous serviront pas, de vous mettre la pression sur tel ou tel objectifs et de mal vivre !

L’idée n’est pas d’être plus performants ou de toujours s’améliorer !

Bujoter, c’est sortir sa tête des écrans, reprendre la mains sur son temps et sur ses activités et peut-être faire des choix pour en faire moins, soutenir sa mémoire en écrivant ce qui nous importe dans un seul et même carnet.

Et cela permet aussi de ralentir 🙂

https://www.arte.tv/fr/videos/106118-003-A/femmes-sous-algorithmes

Le bullet journal : un outil pour se centrer !

Genval – 25 mars 2023

* Envie de rester centré.e sur vos projets ?
* Envie d’un agenda personnalisé ?
* Envie de vous créer un espace/temps pour vous poser ?

Le Bullet Journal (BuJo), outil multifacette, dynamique et adaptatif, vous intéressera !

Venez découvrir :
– une méthode simple et efficace
– les éléments indispensables pour débuter votre Bullet Journal sereinement et en faire un outil qui vous ressemble !

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Si vous avez déjà un bullet journal, prenez-le avec vous !

Si vous n’avez pas encore de bullet journal, surtout, attendez d’avoir participé à l’atelier avant d’en acheter un !! Vous recevrez un mini bujo de quelques pages !

Pour le reste, je m’en occupe !

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Groupe de 8 personnes max

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💵 30 € pour 2h30 * Paiement par virement avant le début de la formation
🗓 Samedi 25 mars 2023 de 10h à 12h30 * accueil à partir de 9h45

🌏 Harmonya Creative, 31 rue des ateliers – 1332 GENVAL